Banyak Khasiatnya bagi Kesehatan, Ini 5 Manfaat Minum Teh Tawar Tanpa Gula

WARTASULUH.COM- Teh adalah minuman yang nikmat dan menyehatkan. Berasal dari daun Chamellia Sinensis, teh yang awalnya dari China itu telah menyebar ke seluruh dunia dan amat digemari banyak orang. Tidak hanya itu, minum teh bahkan menjadi budaya khas di banyak negara dengan variasi penyajian yang berbeda-beda.

Minum teh memang menyenangkan dan membuat kita lebih santai. Dilansir dari situs Kementerian Kesehatan Indonesia, misalnya, minum teh memang dapat membuat kita rileks. Kandungan di dalam teh, ketika terserap oleh tubuh, ternyata dapat menurunkan hormon pemicu stres yang disebut dengan kortisol. Hal inilah yang membuat teh sangat cocok dinikmati untuk momen kebersamaan.

Secara umum, dari daun yang sama, teh diolah menjadi empat jenis: teh hitam, teh hijau, teh oolong, dan teh putih. Teh hitam diolah dengan cara difermentasi penuh, sehingga karakter rasanya lebih kuat. Teh hitam inilah yang paling banyak kita jumpai di pasaran. Kemudian ada teh hijau, yang pengolahannya tidak melewati proses fermentasi sama sekali. Teh hijau rasanya lebih ringan, namun memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Sedangkan teh oolong diproses dengan fermentasi sebagian, sehingga menghasilkan kombinasi rasa alami antara teh hitam dan teh hijau. Ada pun teh putih merupakan pucuk teh yang diolah tanpa proses fermentasi, rasanya lebih ringan dari teh hijau.

Di balik cerita dan manfaatnya yang mengesankan, sayangnya, kita seringkali menikmati teh dengan tambahan pemanis atau gula. Bahkan, rasa alami teh yang kita buat seolah tenggelam dengan rasa manis. Alasannya, minum teh tanpa gula atau teh tawar, rasanya sangat hambar dan pahit. Padahal tidak selalu seperti itu. Teh berkualitas tinggi memiliki aroma yang wangi, dengan rasa yang kompleks.

Seandainya kamu tidak menambahkan gula di dalam teh, inilah manfaat yang akan kamu dapatkan bagi kesehatan:

1. Membantu menurunkan berat badan

Teh tawar mengandung katekin, yaitu senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak. Selain itu, teh tawar juga memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi untuk kamu yang sedang diet.

2. Menurunkan kadar gula darahmu 

Teh tawar dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes. Hal ini karena teh tawar mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Teh tawar mengandung flavonoid, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan risiko penyakit jantung.

4. Mencegah kanker

Teh tawar mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

5. Menjaga kesehatan mulut

Teh tawar mengandung fluoride, yaitu mineral yang dapat membantu memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang.

Tentu saja, tidak hanya itu manfaat minum tawar bagi kesehatan. Minum teh tawar secara rutin juga dapat membantu menyehatkan kulit, meningkatkan kualitas tidur, serta mencegah penyakit alzheimer.

Untuk mendapatkan manfaat teh yang maksimal, sebaiknya minumlah teh tawar tanpa gula sebanyak 2-3 cangkir per hari. Kamu juga dapat memilih berbagai jenis teh sesuai selera.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk membuat teh tawar yang lezat:

• Gunakan air panas yang berkualitas
• Masukkan teh ke dalam air panas dan diamkan selama 3-5 menit.
• Saring teh dan sajikan segera

Itulah ulasan tentang manfaat minum teh tawar tanpa gula. Selamat minum teh ya!