Cara Mengetahui Anda Alami Bau Mulut

WARTASULUH.COM- Bau mulut merupakan masalah yang cukup mengganggu. Kondisi ini bisa mengurangi kepercayaan diri dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami bau mulut. Akibatnya, hal ini bisa mengganggu orang sekitar.

Nah, agar kejadian ini tidak lagi terulang, Anda bisa mengantisipasinya dengan cara mengetahui bau mulut sendiri. Anda tentu dapat menghindari kecanggungan akibat hal ini dengan cara mengecek dan mencium bau mulut sendiri.

Bau mulut atau halitosis ini umumnya disertai tanda-tanda lain, seperti mulut kering, lidah putih, lidah terasa panas, ludah kental, hingga rasa asam atau pahit pada mulut Anda. Apabila mengalami tanda-tanda di atas, cobalah beberapa cara di bawah ini untuk mengetahui secara pasti apakah Anda memiliki bau mulut atau tidak. Merangkum dari berbagai sumber, Rabu  (28/8/2024), berikut ulasannya!

1. Bernapas dalam gelas kosong

Cara mengetahui bau mulut sendiri juga bisa dilakukan dengan menggunakan gelas kosong yang bersih. Ambil gelas kosong yang bersih, lalu buang napas dari mulut ke dalam gelas tersebut. Setelah itu, dekatkan bagian dalam gelas ke hidungmu dan hirup aromanya. Dari situ kamu bisa mengetahui napasmu bau atau tidak.

2. Mengecap rasa mulut sendiri

Cara mengetahui bau mulut ialah dengan mengecap rasa mulut sendiri. Bau mulut bisa terjadi akibat beragam hal, misalnya makan petai atau jengkol, dehidrasi, dan mulut kering. Ketika mulut dalam kondisi kering, biasanya ludah akan lebih kental dan berbusa. Sementara itu, sisa makanan yang tertinggal bisa menimbulkan bau apak dalam mulut.

3. Tes aroma mulut

Untuk mencium bau mulut sendiri, coba lakukan tes aroma. Cara ini cukup mudah dipraktikkan, yakni dengan menjilat pergelangan tangan, biarkan mengering, lalu cium aromanya. Kalau kamu merasakan aroma yang tidak sedap, kemungkinan besar terdapat kandungan sulfur hasil metabolisme bakteri yang menempel di permukaan lidah.

4. Gunakan benang gigi

Benang gigi atau dental floss biasa dipakai untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang nyangkut di sela-sela gigi. Sisa makanan yang tertinggal di sela gigi tersebut dapat menyebabkan bau mulut. Terkadang penggunaan dental floss ini dianjurkan untuk mengangkat sisa makanan yang tidak terangkat oleh sikat gigi.

Pertama, gunakan dental floss ini di sela-sela gigi seperti biasanya. Ketika ada sisa makanan yang tersangkut oleh benang tersebut, cobalah untuk menghirupnya. Jika benang gigi yang baru kamu gunakan ini berbau tak sedap, maka kurang lebih napasmu pun memiliki aroma yang sama.

5. Minta bantuan teman

Cara alternatif untuk mengetahui bau mulut ialah meminta pendapat teman terdekat. Tanyakan langsung kepadanya, apakah ketika kamu berbicara tercium bau mulut atau tidak. Jangan malu untuk juga bertanya apakah ada lapisan putih pada permukaan lidah kamu atau tidak.

Setidaknya, pengamatan teman dapat menjadi evaluasi untuk diri kamu. Hal ini membantu kamu dalam melakukan langkah selanjutnya guna menghilangkan bau mulut.