Bangun Tidur, Perut Selalu Kembung dan Masuk Angin? Mungkin Ini Penyebabnya
Khaliza 
WARTASULUH.COM- Ada banyak faktor yang mempengaruhi produksi gas di saluran pencernaan. Jika sering mengalami kembung dan masuk angin setiap kali bangun tidur, maka ada berbagai kemungkinan penyebabnya.
Salah satunya pengaruh makanan yang dikonsumsi sepanjang hari, terlebih di malam hari. Maka tak heran, perut kembung dan bergas lebih sering dialami setelah makan berat.
"Bakteri sehat yang hidup di saluran pencernaan untuk membantu mencerna makanan memproduksi gas sepanjang hari, sepanjang malam bahkan saat kita tidur," jelas Christine Lee, MD, seorang ahli pencernaan di Cleveland Clinic, dikutip dari Shape.
Di antara berbagai jenis kandungan makanan, yang paling berpengaruh pada produksi gas pencernaan adalah serat atau fiber. Ada 2 jenis, yakni soluble atau serat larut dan insoluble atau serat tak larut.
Serat tak larut akan berada dalam bentuk aslinya sepanjang proses pencernaan. Nah, serat larutlah yang lebih banyak difermentasikan oleh bakteri pencernaan dan menghasilkan gas.
"Sumber serat larut mencakup kacang-kacangan, polong, dan juga buah khususnya apel dan blueberry, dan juga gandum seperti oats dan barley," jelas Libby Mills, dietisien dari Academy of Nutrition and Dietetics.
