8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan

WARTASULUH.COM- Jahe merupakan salah satu rempah tradisional yang banyak dijumpai dalam berbagai macam masakan India. Masyarakat India memanfaatkan khasiat jahe sebagai obat tradisional.

Tumbuhan herbal tersebut sudah di konsumsi selama berabad-abad dengan berbagai cara yang unik. Jahe dipercaya memiliki manfaat seperti, meningkatkan kesehatan, mengobati serta mencegah penyakit tertentu dengan beberapa metode yang sederhana.

Jahe dikenal kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Tanaman herbal ini mengandung senyawa bioaktif, vitamin C, vitamin B6, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan mangan, jahe juga mengandung antioksidan kuat seperti gingerol dan shogaol.

Selain itu meminum air jahe dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan pencernaan, mengurangi mual, mendukung fungsi kekebalan tubuh, dan membantu proses detoksifikasi.

Tak hanya itu, mengonsumsi jahe setelah makan berat juga dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh. Berikut beberapa ulasan delapan manfaatnya, sebagaimana dilansir dari The Times of India, Jumat (2/8/2024).

1. Meredakan Mual

Tumbuhan herbal tersebut memiliki senyawa yang dapat membantu lapisan perut dan menekan mual, oleh karena itu jahe banyak digunakan sebagai alternatif lain untuk melawan mual serta mabuk pada saat perjalanan.

Hal ini bisa sangat bermanfaat untuk mengatasi ketidaknyamanan dan juga kembung, terlebih lagi bagi anda yang mengalami kegelisahan setelah makan, sangat penting untuk memasukan jahe dalam rutinitas anda agar memberikan kelegaan dan kenyamanan pada perut.

2. Mengobati Refluks Asam

Penyakit Refluks Asam atau yang sering dikenal dengan sebutan Gastroesophageal Reflux (GERD) adalah kondisi dimana anda merasakan sensasi terbakar di dada, atau nyeri pada bagian ulu hati yang di sebabkan oleh asam lambung.

Dengan meminum air jahe mentah dapat membantu mengurangi produksi pada asam lambung dan meningkatkan fungsi sfingter esofagus bagian bawah otot yang mencegah asam mengalir kembali ke kerongkongan.

3. Meningkatkan metabolisme Tubuh

Jahe memiliki sifat termogenik yang dapat membantu meningkatkan metabolisme. Mengonsumsi air jahe mentah setelah makan dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar kalori, sehingga mendukung pengelolaan berat badan.

Dengan meningkatkan efisiensi metabolisme dalam mengubah makanan menjadi energi, jahe dapat mencegah penumpukan lemak berlebih dan berkontribusi pada berat badan yang sehat.

4. Menguatkan fungsi Imun

Jahe adalah pembangkit tenaga antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Vitamin dan mineral dalam air jahe mentah, seperti vitamin C dan seng, memainkan peran penting dalam mempertahankan tubuh dari infeksi dan penyakit.

Mengonsumsi air jahe secara teratur membantu memperkuat respons kekebalan tubuh dan dapat mengurangi kemungkinan terkena pilek dan flu.

5. Mendetoksifikasi tubuh

Mengonsumsi air jahe mentah juga dapat membantu detoksifikasi dan mendorong pembuangan racun pada tubuh. Jahe berfungsi sebagai diuretik alami yang merangsang produksi urin dan membantu mengeluarkan produk limbah dari tubuh.

Selain itu, sifat antioksidannya efektif dalam menetralkan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

6. Meningkatkan Peredaran Darah

Jahe membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan melonggarkan dan memperluas pembuluh darah. Peredaran yang baik dapat menjamin bahwa oksigen dan nutrisi tersebar ke seluruh organ serta jaringan pada tubuh secara efisien.

Mengonsumsi air jahe setelah makan dapat membantu menjaga peredaran darah yang baik dan mendukung kesehatan jantung.

7. Menstabilkan kadar gula darah

Air jahe mentah dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah, menjadikannya sebagai obat yang bermanfaat untuk anda yang sedang mengelola diabetes atau prediabetes. Jahe juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar glukosa, mengurangi fluktuasi gula darah.

Mengonsumsi air jahe secara rutin dapat membantu mengontrol gula darah dengan lebih baik dan mendukung kesehatan metabolisme secara keseluruhan.

8. Meningkatkan kesehatan kulit

Sifat anti-inflamasi dan juga Antioksidan yang dimiliki oleh jahe dapat membantu meningkatkan Kesehatan pada kulit seperti mengurangi jerawat, noda, dan membuat kulit terasa lebih bersih dan bercahaya.

Fakta lainnya adalah air jahe dapat menjadi Pereda sakit pada saat menstruasi, tumbuhan herbal tersebut sering digunakan untuk membantu meringankan ketidaknyamanan perut dan meredakan rasa sakit serta mengurangi durasi nyeri pada saat haid.