Lezat, Namun 4 Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Picu Penuaan Dini, Segera Kurangi

WARTASULUH.COM - Makanan yang kita konsumsi sehari-hari tak hanya berpengaruh pada kesehatan namun juga penampilan.

Penampilan yang relatif awet muda umumnya berbanding lurus dengan pola makan sehat yang dijalani selama kurun waktu yang lama. Begitu pula sebaliknya.

Jadi, jika kamu adalah penggemar makananan olahan atau makanan cepat saji, sebaiknya mulai harus mempertimbangkan lagi kebiasaan yang satu ini.  Sejumlah penelitian menunjukkan, makanan cepat saji bisa membuat penampilan jadi ‘boros’.

Proses pengolahan yang terbilang cepat dan praktis, membuat berbagai jenis makanan olahan menjadi lebih diminati. Namun, kebiasaan mengkonsumsi makanan olahan seperti sosis, bakso, nugget hingga mie instan ini dinilai kurang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Bahkan, mengkonsumsi makanan olahan dan cepat saji yang terlalu sering juga bisa berpengaruh memicu terjadinya penuaan dini.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, yang melibatkan beberapa ahli dari Universitas Navarra di Pamplona, Spanyol menguji sampel DNA sebanyak 886 partisipan dengan kisaran usia rata-rata 67 tahun.

Hasilnya, partisipan yang mengonsumsi sebanyak dua hingga tiga porsi makanan olahan dalam satu hari memiliki risiko antara 29 hingga 40 persen lebih tinggi untuk memiliki telomere yang pendek dibandingkan dengan orang yang tidak atau membatasi konsumsi makanan olahan dalam satu hari.

Telomere sendiri adalah bagian dari DNA manusia yang memiliki fungsi melindungi sekaligus menjaga kromosom agar selalu stabil.

Pasalnya, seiring bertambahnya usia, sel yang berada pada tubuh akan membelah diri, sehingga telomere pun menjadi lebih pendek sehingga membuat penampilan kita jadi terlihat lebih tua dari yang seharusnya.

Dikutip melalui Zonajakarta.com dari berbagai sumber, berikut empat jenis makanan dan minuman yang bisa memicu penuaan dini:

1. Soda dan Kopi

Sebenarnya, dampak dari konsumsi minuman bersoda dan kopi lebih mengarah pada kualitas tidur dibandingkan dengan kesehatan kulit. Namun, tetap saja keduanya saling berkaitan.

Pertama, kedua minuman ini memiliki kandungan kafeina yang terbilang tinggi. Jika kamu terlalu banyak mengonsumsinya, kualitas tidur pun dapat terganggu.

Kamu perlu tahu bahwa kualitas tidur yang buruk telah dikaitkan dengan peningkatan tanda-tanda penuaan dengan gejala munculnya lingkar hitam di bagian bawah mata, keriput, dan munculnya garis halus pada kulit wajah.

2. Keripik dan Kentang Goreng

Makanan apa saja yang melalui proses pengolahan dengan digoreng dapat meningkatkan risiko terjadinya peradangan pada tubuh.

Lemak trans, paling utama, perlu kamu batasi dan sebisa mungkin hindari konsumsinya terlalu berlebihan, karena bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah yang memicu terjadinya masalah kardiovaskular.

3. Makanan Manis

Tidak hanya makanan olahan dan makanan berlemak, makanan manis juga memicu terjadinya penuaan dini karena kandungan gula tinggi yang dimilikinya.

Oleh karena itu, sebisa mungkin batasi konsumsi donat atau camilan manis meski rasa dan tampilannya begitu menggugah selera.

4. Daging Berlemak

Selaras dengan kentang goreng, daging berlemak juga kaya akan kandungan lemak jenuh.Sebaiknya, ganti dengan daging yang tidak banyak mengandung lemak, seperti dada ayam yang diproses dengan digiling.

Jangan lupa selalu imbangi pola makan sehat dengan pola hidup yang sehat, seperti rajin berolahraga dan menjaga asupan cairan tetap terpenuhi setiap harinya.

Sumber: Zonajakarta.com